Zajęcia

Znajdź zajęcia dla siebie

Sześć rodzajów zajęć w grupach do 10 osób. Wybierz jogę albo pilates, a jeśli nie wiesz, zacznij od łagodnych.

Kategoria

Starsza kobieta w skłonie bocznym w siadzie na macie, obok korkowy klocek
JogaŁagodne

Joga dla seniora

Spokojna praktyka dostosowana do możliwości dojrzałego ciała. Z krzesłem, przy ścianie, z paskiem, bez pośpiechu.

Osoba w pozycji dziecka na macie, obok złożony koc
JogaŁagodne

Joga łagodna

Powolne, uważne zajęcia dla każdego. Idealny start w jogę i dobre miejsce na wyciszenie po pracy.

Osoba w pozycji kota z zaokrąglonymi plecami na macie
JogaŁagodne

Joga dla kręgosłupa

Zajęcia dla osób z bólem pleców, sztywnym karkiem i siedzącą pracą. Wzmacniamy, rozciągamy i uczymy prawidłowej postawy.

Osoba w pozycji wojownika II na macie w jasnej sali
JogaIntensywne

Joga wzmacniająca

Dynamiczna vinyasa z naciskiem na siłę. Deski, balanse, pozycje stojące. Efekt: pot na czole i spokój w głowie.

Osoba w mostku biodrami na macie
PilatesŁagodne

Pilates dla początkujących

Podstawy pilatesu na macie: oddech, centrum, neutralna miednica. Uczymy się od zera, w spokojnym tempie.

Osoba w desce na przedramionach na macie
PilatesIntensywne

Power Pilates

Najbardziej intensywne zajęcia w studiu. Pilates w szybszym tempie, z obciążeniem i elementami treningu funkcjonalnego.